Iliga baaldigu waa qayb aasaasi ah oo ka mid ah qalabka qodista, aad bayna u fududahay in la damiyo. Waxay ka kooban tahay salka iliga iyo caarada iligga, iyo caarada iliggu aad bay u fududahay in la lumiyo. Sidaa darteed, si loo hubiyo in si fiican loo isticmaalo arjiga, marka lagu daro baadhis macquul ah, isticmaalka macquulka ah ee maalinlaha ah iyo ilaalinta ayaa aad muhiim u ah.
Hubi in xididka iyo cidhifka caarada iliggu uu yahay mid adag, sababtoo ah tuurista iyo xirashada iyo sababo kale, mararka qaarkood cidhifka iliga iyo xididku ma aha mid aad u dhow, ka dib rakibidda, caarada iligga ayaa u muuqata ifafaale ruxaya, kiiskan, waa in uu ahaadaa xidid iyo isku xirka iligga dusha yar yar riix alxanka, shiididda siman ka dib rakibidda, si ay u xalliyaan dhibaatada ilig luminta.
1. Falanqaynta xoogga
Si aad si fiican u ogaato sababta ilig baaldi fashilantay, waxaa laga yaabaa in lagu gaaro iyada oo loo marayo falanqaynta xaaladdeeda stress. Si aad u ogaato, xaaladaha kala duwan ee shaqada, ilko baaldi soo saaray xirashada iyo saamaynta waa mid aad u kala duwan.
2. Imtixaan adag
Dayactirka ilkaha baaldiga ayaa sidoo kale aad muhiim u ah, ka hor iyo ka dib dhismaha waxaa laga qaadi karaa muunado, ka dibna la sameeyo baaritaanka adag, ka dibna waxaad heli kartaa xog lagu kalsoonaan karo.
3. Si joogto ah u dhaq
Si loo hubiyo waxqabadka joogtada ah ee ilkaha baaldiga, waxay u baahan yihiin in lagu ilaaliyo nadiifinta joogtada ah.
Waqtiga boostada: Nov-25-2019